News _(Editor) 2016. 7. 5. 15:08
'다이어트'는 남녀노소 불문하고 일상의 단어가 된 지 오래다. 다이어트의 95%는 5년 내 실패한다 스탠포드 대학은 다이어트 인구 중 95%가 5년 내에 그리고 99%는 10년 내에 다이어트에 실패한다는 연구 결과를 내놨다. 'SBS 스페셜-다이어트의 종말' 편 왜일까? 이란 책을 출판한 신경 과학자 산드라 아모트는 체중 감량에 실패한 원인을 '뇌'에서 찾는다. 식욕관련 호르몬 분비에 이상이 생겨 대사율 자체가 떨어져 적게 먹어도 살이 찌는 결과를 낳는 것. 방송은 다이어트 산업은 '요요'를 필연적으로 동반한 블랙홀임을 증명한다. 몸의 목소리에 '귀'를 기울여라! 'SBS 스페셜-다이어트의 종말' 편 그렇다면 다이어트가 불가능할까? 다큐가 주목한 것은 '마인드풀 이팅'이다. 허기를 참고 굶주리며 살을 빼..
News _(Editor) 2016. 4. 6. 16:15
1. 크로스 게이트 스윙(Gate Swing With Cross) 발가락을 바깥으로 향하고 발을 어깨너비보다 더 넓게 벌립니다. 스쿼트처럼 아래로 굽힌 다음, 점프하면서 오른발 앞에 왼발이 교차하게 움직입니다. 다시 점프해 다리를 처음과 같이 벌려 아래로 굽히고 이번에는 왼발 앞에 오른발이 교차하게 점프를 합니다. 30초 동안 반복해주세요. 2. 사이드 런지(Side Lunge) 발을 나란히 붙여서 시작합니다. 오른발을 옆으로 움직여 스쿼트처럼 오른무릎을 굽히고 왼발은 쭉 펴줍니다. 이번엔 왼발을 반대로 뛰어 움직여 왼무릎을 굽히고 오른발은 쭉 펴줍니다. 30초간 반복합니다. 3. 가위 잭(Scissor Jacks) 발과 팔을 벌려 점프하고, 다시 발을 교차할 때 팔도 함께 아래위로 번갈아가면서 교차해줍..
